attractive and ill woman with grey scarf lying and looking up

LE MALATTIE DA RAFFREDDAMENTO – PREVENZIONE

Interessano le vie respiratorie di individui di ogni età e possono essere sia di natura virale sia batterica. Benché possano manifestarsi in qualsiasi periodo dell’anno, la loro diffusione è decisamente più elevata durante i periodi freddi (autunno e inverno).

Esistono numerosi virus responsabili delle malattie respiratorie: alcuni più blandi con disturbi che si risolvono, generalmente, nel giro di pochi giorni; altri, maggiormente aggressivi, che possono provocare malattie più serie (otiti, bronchiti e polmoniti).

 

Ecco di seguito alcune semplici mosse per ridurre il rischio di contagio:

  1. Lavati spesso le mani con acqua e sapone, in particolare dopo aver frequentato luoghi pubblici. Se acqua e sapone non sono disponibili, puoi usare in alternativa salviettine e soluzioni igienizzanti
  2. Evita di toccare occhi, naso e bocca con le mani non pulite: i virus si trasmettono anche così
  3. Ricordati di areare regolarmente i locali in cui passi il tuo tempo: apri le finestre più volte al giorno per almeno 15 minuti per favorire un buon ricambio di aria
  4. L’umidità dovrebbe assestarsi intorno al 50-60%, perché un microclima troppo secco favorisce l’ingresso nelle vie aeree di germi e batteri
  5. Scegli con cura l’abbigliamento, vestendoti a strati ed evitando capi troppo pesanti, che provocano abbondante sudorazione. Via libera alla lana sulla pelle, che offre un ottimo isolamento termico
  6. Fai attenzione agli sbalzi di temperatura: la differenza tra la temperatura interna ed esterna non dovrebbe mai superare 10- 15 gradi
Tags: No tags