La salute è un bene che va coltivato ogni giorno, attraverso un’attenzione verso noi stessi; ciò risulta particolarmente vero con l’arrivo della stagione fredda che porta con sé una serie di sfide per il nostro organismo, il quale deve adattarsi ai cambiamenti climatici: alle variazioni dell’umidità e alla temperatura più bassa. Durante l’autunno, l’aria diventa più fredda, il che può irritare le vie respiratorie e aumentare il rischio di infezioni come raffreddori e influenze.
Inoltre, la permanenza in ambienti chiusi e poco ventilati favorisce la proliferazione dei virus e dei batteri, rendendo più facile il contagio. Un sistema immunitario in salute ci rende più resistenti nei confronti delle affezioni respiratorie ed ostacola anche la comparsa di altre problematiche apparentemente scollegate da esso.
Ecco perché è importante un’adeguata informazione che sensibilizzi le persone e le indirizzi verso stili di vita e di alimentazione idonei a far fronte all’arrivo della stagione invernale. Oggi le cause principali dell’indebolimento delle difese immunitarie sono: lo stress, l’uso smodato degli antibiotici, un’alimentazione impropria, l’inadeguato riposo notturno, la sedentarietà, l’affaticamento fisico e l’avanzare dell’età.
Uno stile di vita sano, basato su alimentazione equilibrata, attività fisica costante e regolare, corretta integrazione e gestione dello stress, è la soluzione migliore per affrontare l’inverno.