Home treatment. Ill exhausted unhappy woman sitting in the bright room holding a napkin and sneezing.

RAFFREDDORE

Il sintomo più caratteristico è il naso chiuso, dovuto all’infiammazione della mucosa e all’accumulo di muco nelle cavità nasali.

In commercio ci sono diversi prodotti per contrastare questo sintomo molto fastidioso. La scelta va fatta in funzione dell’età, di terapie in corso e di eventuali patologie croniche. Quando il problema è il naso chiuso non dobbiamo trascurare la mucosa che è infiammata e irritata ed ha bisogno di sostanze che l’aiutino a difendersi dagli aggressori e che le consentano di recuperare in fretta una condizione di salute.

A tal fine possono essere impiegate sostanze vegetali che, proteggendo la mucosa nasale, riducono l’irritazione e ne favoriscono il processo di rigenerazione aiutando a liberare il naso chiuso con delicatezza.

Young latin man suffering for stomach flu at bedroom

IN CASO DI COMPARSA DEI SINTOMI: COSA FARE?

Gli accorgimenti generali da applicare sono: riposo, assunzione di liquidi, consumo di pasti facilmente digeribili. Saranno proprio i sintomi a guidare la scelta della cura. Infatti, su consiglio del Medico o del Farmacista, è possibile ricorrere all’uso di farmaci contro il dolore, antipiretici per abbassare la febbre, antinfiammatori per contrastare l’infiammazione o prodotti specifici per i sintomi del raffreddore, del mal di gola o per la tosse.

 

 LO SAI CHE…

Un valido aiuto, contro le malattie da raffreddamento, arriva da un farmaco tradizionale di derivazione vegetale a base di Pelargonium Sidoides, noto come “geranio africano”, per la sua attività antibatterica, antivirale e fluidificante del muco.

Risulta, quindi, utile in situazioni di raffreddamento, tosse, mal di gola e affezioni delle alte vie respiratorie.

 

 

Young woman practicing yoga at home. Concept of strong immunity

IL SISTEMA IMMUNITARIO, UNO STRUMENTO… DA AIUTARE

Un sistema immunitario in salute ci rende più resistenti nei confronti delle affezioni respiratorie.

Il sistema immunitario è costituito da cellule specializzate che scambiano informa- zioni con tutti i distretti dell’organismo. Sorveglia e coordina tutte le attività necessarie a mantenere lo stato di salute quando entra in contatto con virus o batteri. Uno stile di vita caratterizzato da eccessi o carenze alimentari, vita sedentaria, stress ed ansia provoca uno squilibrio della microflora batterica intestinale la cui attività è strettamente connessa alla funzione “sentinella” del sistema immunitario.

La flora batterica popola l’intestino; è composta da oltre 500 specie di batteri

che svolgono diverse funzioni utili al nostro organismo. Una flora intestinale in equilibrio contribuisce ad ostacolare la crescita dei batteri dannosi in favore di quelli buoni. Si tratta di un equilibrio delicato che può essere alterato da diversi fattori: alimentazione squilibrata, stress, età e utilizzo di alcuni farmaci come gli antibiotici. L’intestino è una vera e propria centralina del sistema immunitario (più della metà delle cellule immunitarie risiede nell’intestino). Avere una flora batterica in equilibrio, eventualmente integrata con una buona dose quotidiana di probiotici, significa avere un sistema immunitario che funziona correttamente.

LE DIFESE DELL’ORGANISMO

ECHINACEA

La radice di Echinacea ha un’azione immunomodulante: stimola in modo aspecifico le reazioni difensive e favorisce l’aumento globale della resistenza dell’organismo all’aggressione degli agenti patogeni.

 

ESTRATTO DI SEMI DI POMPELMO

All’estratto di semi di pompelmo sono ascritte forti proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e antimicrobiche. La sua utilità nella protezione dalle affezioni è legata alla capacità di agire come “pulitore selettivo”; è infatti efficace sugli agenti patogeni ma non intacca la flora batterica fisiologica che rappresenta la prima linea di difesa verso le aggressioni esterne.

 

UNCARIA

L’estratto di Uncaria, ricavato da corteccia e radice, contiene varie sostanze che determinano la sua potente efficacia nella regolazione del sistema immunita- rio come immunomodulante particolarmente indicato per la prevenzione delle affezioni virali.

 

PAPAYA FERMENTATA

La papaya fermentata viene ottenuta dal frutto esotico papaya raccolto ancora acerbo e sottoposto per 10 mesi ad una bio-fermentazione e in seguito ridotto in polvere. Queste sono le condizioni che consentono di ottenere un prodotto ricco di sostanze antiossidanti in grado di contrastare i radicali liberi, risultan- do un ottimo coadiuvante alimentare da impiegare in caso di stress psicofisico e affaticamento provocato dall’abbassamento delle naturali difese dell’organismo. La papaya fermentata può essere pertanto assunta per sostenere le difese an- tiossidanti, riducendo lo stress ossidativo ed i sintomi ad esso correlati.

Il sistema immunitario è strettamente legato al sistema antiossidante poiché si occupa di distruggere le componenti delle cellule alterate dallo stress ossidativo.

 

 

 

VITAMINA C E ZINCO

La Vitamina C e lo Zinco possono essere un valido aiuto, infatti, sono fattori coinvolti in numerosi processi della risposta immunitaria e sono, pertanto, in- dispensabili per il corretto funzionamento del sistema immunitario stesso, sup- portando le naturali difese dell’organismo e aiutandoci a prevenire meglio gli stati di raffreddamento. La vitamina C è un nutriente essenziale per l’uomo, l’organismo, non essendo in grado di sintetizzarla, deve assumerla con gli ali- menti; tuttavia, in alcuni casi, le attuali abitudini alimentari non ne garantiscono un apporto ottimale, motivo per cui è importante assumerla come integratore.

 

ACEROLA

L’Acerola è una pianta originaria del centro e sud America, produce succosi frut- ti dal gusto aspro ricchissimi di vitamina C: è la seconda fonte al mondo da cui attingere per fare il pieno di questa vitamina.

La sua concentrazione è di 50 volte superiore a quella contenuta nell’arancia.

 

VITAMINE DEL GRUPPO B

Le vitamine del gruppo B sono dei micronutrienti fondamentali per il nostro or- ganismo e per il nostro benessere quotidiano. Svolgono molte funzioni e vanno assunte in relazione al fabbisogno giornaliero, che varia anche in base all’età, al sesso e alle condizioni fisiologiche.

Rappresentano un importante supporto per il sistema immunitario e per il me- tabolismo energetico, trasformando i carboidrati, le proteine e i grassi assunti con l’alimentazione in energia.

 

VITAMINA D

A tutti è noto che la Vitamina D è necessaria per la salute e il mantenimento di ossa sane. Infatti, con la sua azione, contribuisce a mantenere l’equilibrio di calcio e fosforo, promovendo la salute delle ossa. Secondo studi più recenti, l’a- zione della vitamina D regola vari organi e sistemi ed è importante nel controllo dell’infiammazione e della funzione immunitaria.

La vitamina D viene prodotta nella pelle (in seguito all’esposizione alle radiazio- ni ultraviolette UVB) ma può essere anche ottenuta da fonti dietetiche e sup- plementari. Sfortunatamente, la carenza di vitamina D è molto diffusa, secondo alcune stime, quasi il 50% della popolazione mondiale presenterebbe quantità di vitamina D insufficienti.

 

L-ARGININA

La L-arginina è un aminoacido che, in presenza di particolari condizioni fisio- patologiche, non può essere sintetizzato dall’organismo nelle quantità e nei tempi necessari.

Come accade per gli altri aminoacidi, anche l’arginina svolge un ruolo rilevan- te nella sintesi delle proteine che servono anche per la sintesi degli anticorpi, rappresentando un fattore importante per il sostegno del sistema immunitario. Inoltre, La sua associazione con la Vitamina C svolge una funzione fondamen- tale per la produzione di ossido nitrico potenziando l’attività del sistema im- munitario.

 

SUCCO DI SAMBUCO

Le bacche di sambuco sono ricche di componenti che svolgono un’azione coa- diuvante delle nostre difese immunitarie, come alcuni antiossidanti, Vitamina C e Zinco. Questi componenti sono conosciuti per la loro capacità di contribuire a contrastare i radicali liberi che si formano durante il processo infiammatorio e a mantenere il normale funzionamento del sistema immunitario.

Le proprietà del sambuco nero sono molteplici, alcune traggono origine dalla

medicina popolare altre sono state confermate dalla letteratura scientifica.

 

PAPPA REALE

La Pappa Reale, l’alimento dell’Ape Regina, contiene 8 aminoacidi indispensa- bili per il nostro metabolismo e delle vitamine del gruppo B: B1, B2, B5, B9 e B15. Inoltre, è ricca di oligoelementi indispensabili al metabolismo cellulare.

Grazie alla ricchezza della sua composizione, la Pappa Reale è in grado di confe- rire energia, protezione e resistenza all’organismo, senza esercitare un’azione stimolante.

 

LO SAI CHE…

Bisogna sempre tenere presente che gli integratori alimentari non sono me- dicinali e, pertanto, non hanno lo scopo di trattare determinate patologie, ma sono utili per garantire un adeguato apporto di alcuni nutrienti e supportare specifiche funzioni fisiologiche, affiancati a una dieta e uno stile di vita sani.

Motivo per cui, se si nota già l’insorgenza dei primi sintomi del mal di gola e di uno stato di raffreddamento, è importante consultare il proprio Medico o il Far- macista per approfondirne le cause ed essere indirizzati verso la corretta terapia farmacologica.

LA PREVENZIONE

LO SAI CHE…

Ecco di seguito alcune semplici mosse per ridurre il rischio di contagio:

+ Lavati spesso le mani con acqua e sapone, in particolare dopo aver fre- quentato luoghi pubblici Se acqua e sapone non sono disponibili, puoi usare in alternativa salviettine e soluzioni igienizzanti

+ Evita di toccare occhi, naso e bocca con le mani non pulite: i virus si tra- smettono anche così

+ Ricordati di areare regolarmente i locali in cui passi il tuo tempo: apri le fi- nestre più volte al giorno per almeno 15 minuti per favorire un buon ricambio di aria

+ L’umidità dovrebbe assestarsi intorno al 50-60%, perché un microclima troppo secco favorisce l’ingresso nelle vie aeree di germi e batteri

+ Scegli con cura l’abbigliamento, vestendoti a strati ed evitando capi troppo pesanti, che provocano abbondante sudorazione. Via libera alla lana sulla pelle, che offre un ottimo isolamento termico

+ Fai attenzione agli sbalzi di temperatura: la differenza tra la temperatura interna ed esterna non dovrebbe mai superare 10-15 gradi

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Arriva il freddo, prepara le tue difese!

Arriva il freddo, ci lasciamo alle spalle temperature miti e ore trascorse all’aria

aperta. Affrontiamo variazioni di temperatura, umidità, cambiamento delle abi- tudini e ci troviamo esposti maggiormente al rischio di malattie da raffredda- mento. Chiunque tra adulti e bambini ricorda di aver avuto almeno una volta un malanno invernale. Alcuni di noi tendono a minimizzare il problema e lo trascu- rano, altri, più apprensivi, se ne preoccupano più del dovuto. Il rischio è di fare troppo o troppo poco.

Ecco perché è importante un’adeguata informazione che sensibilizzi le perso- ne e le indirizzi verso stili di vita e di alimentazione idonei a far fronte all’arrivo della stagione invernale. Oggi le cause principali dell’indebolimento delle difese immunitarie sono: lo stress, l’uso smodato degli antibiotici, un’alimentazione impropria, l’inadeguato riposo notturno, la sedentarietà, l’affaticamento fisico e l’avanzare dell’età.

Uno stile di vita sano, basato su alimentazione equilibrata, attività fisica costante e regolare, corretta integrazione e gestione dello stress, è la soluzione migliore per affrontare l’inverno.